Livsstil

Forsker: Å sove lenge i helgen er bra for deg

Du bør absolutt bruke helgen til å ta igjen søvn, viser en nyere studie utført ved universitet i Stockholm.

Artikkel av: Martine Holøien
15. januar 2018 - 14.41

Ifølge en studie fra universitet i Stockholm skal du ikke ha dårlig samvittighet om du slumrer bort halvparten av dagen din, skriver Business Insider.

Studien ser på hvordan forholdet mellom alder og gjennomsnittlig timer med søvn påvirker sjansen for overlevelse. 43.000 personer deltok i studien.

«Det virker som om du faktisk kan kompensere ved å sove i helgene», sier Torbjörn Åkerstedt, professor ved senter for stressforskning ved universitet i Stockholm. 

Studien viser at de som var 65 år eller yngre, var mest påvirket av hvor mye søvn de fikk. Eksempelvis fant forskerne at personer som fikk mindre enn fem eller mer enn åtte timers søvn per natt hadde høyere risiko for dødsfall.

Årsakssammenhengene mellom alder og søvn ble ikke bekreftet, og Åkerstedt påpeker at disse kategoriene av mennesker står overfor betydelig høyere, men «moderat forhøyede», sjanser for tidligere død.

Hovedkonklusjonen synes å være at i helgene gjør du deg selv en tjeneste ved å holde deg i sengen.

Men funnene betyr ikke nødvendigvis at rådet er å ligge på etterskudd med søvn. Flere studier viser at den beste strategien, for produktivitet og helse, er å holde sengetidene så like som mulig, selv i helgene.