Livsstil

Forskere: Hot bikramyoga gir samme effekt som vanlig yoga

En nyere studie viser at de potensielle fordelene med Bikram ikke er på grunn av varmen.

Yoga - Foto - scanpix

Yoga - Foto - scanpix

Artikkel av: Martine Holøien
19. januar 2018 - 13.11

Bikramyoga er yogaøvelser utført i rom som er oppvarmet til opptil 40 grader. I en studie finner forskere at blodkarene er det samme om bevegelsene utføres i varmen eller ikke, skriver The Guardian.

Etter å ha tatt av i 1970-årene, er Bikram-klassene nå utbredt. Noen forskere mener at Bikram kan tilby helsemessige fordeler, blant annet å forbedre funksjonen til den indre foring av blodkarene - problemer som er knyttet til økt risiko for at arteriene bli helt stengt av plakk.

Men nå sier forskere at de potensielle fordelene med Bikram ikke er på grunn av varmen.

«Stillingene og pustevirkningene er nok til å redusere risikoen for hjertesykdom", uttalte Dr. Stacey Hunter, medforfatter av studien fra Texas State University og forskningsdirektør for den yoga-fremmende organisasjonen Pure Action Inc, som finansierte studien.

I Experimental Physiology beskriver Hunter og kollegaer hvordan de tilfeldigvis delte sunne, men stillesittende, middelaldrende voksne til en av tre grupper. Mens 19 deltakere fortsatte som vanlig, tok 14 deltakere 12 uker med tre 90-minutters Bikram-klasser i romtemperatur og 19 deltakere gjennomførte Bikram-klasser ved 40,5 grader.

Mens begge yogagruppene viste forbedringer i funksjonen til den indre foring av blodkarene, var størrelsen på fordelene den samme uansett temperatur i klassene. De som ikke gjorde yoga viste ingen forbedringer.

Studien viste ingen signifikant effekt på blodtrykk, kolesterol, blodlipider, vekt eller blodsukker for noen av gruppene, men de som utførte Bikramyoga viste en liten nedgang i kroppsfett, muligens på grunn av at ekstra energi ble brukt.