Personlig økonomi

Sjefer bør tillate en "power-nap"

En ti minutters hvilepause midt på dagen har svært gode effekter, viser forskning.

Karriere - Foto - Scanpix

Karriere - Foto - Scanpix

Artikkel av: Stein Ove Haugen
25. juli 2012 - 15:54

Få har jobber som tillater at man tar en siesta på ettermiddagen. Men kanskje burde arbeidsgivere begynne å tillate det?

Ifølge Forbes.com viser ny forskning at alt en trenger en ti minutters blund for å styrke både fokus og kreativitet.

Forskerne testet fire ulike sovelengder, 5, 10, 20 og 30 minutter - og hadde en kontrollgruppe som ikke fikk hvile i det hele tatt. Resultatet viser at effekten av en god blund varer tre timer etter på:

10 minutters-blunden kom best ut, trøtthet og slapphet ble redusert og den kognitive ytelsen økte.

Problemet er at det er vanskelig å holde seg til ti minutters hvile, om man får slappe av litt er det mange som ønsker å fortsette å sove. Like fullt viste resultatene at de lengre blundene ikke var de beste. Da blir du slapp, desorientert og groggy.

Det beste er også å ta en blund på formiddagen, slik at man får sove om kvelden.

FØLG HEGNARKVINNER PÅ FACEBOOK HER!