Livsstil

- Dette er absolutt ingen "koseklubb"

RAW Performance, med Cecilie Ystenes i spissen, har denne høsten hatt alt fra næringslivsledere til personlige trenere på sitt første kurs i mental trening.

Deltakere på RAWs kurs, Erik Ulvness og Line Bakkevig, sammen med Cecilie Ystenes (i midten). Foto: Siri K. Vosgraff

Deltakere på RAWs kurs, Erik Ulvness og Line Bakkevig, sammen med Cecilie Ystenes (i midten). Foto: Siri K. Vosgraff

Artikkel av: Stein Ove Haugen
9. januar 2013 - 14.39

I midten av desember var flere mennesker fra næringslivet, coacher og personlige trenere samlet til fjerde og siste samling i RAW Performances kurs i mental trening.

Felles for alle deltakerne var at de ønsket å lære mer om mental trening, og hvordan de kan bruke dette i sin hverdag.

- Deltakerne er spydspissene - de som ønsker å komme på et høyere nivå, uansett arena, og gruppen har vært en god blanding av mennesker med ulik bakgrunn, forteller gründer og leder i RAW, Cecilie Ystenes, til HegnarSprek.

Høye kravEn av høstens deltakere var Line Bakkevig, som til daglig driver et privat investeringsselskap.

- Hva fikk deg til å melde deg på kurset?

- Det var egentlig veldig tilfeldig. Jeg har alltid vært opptatt av prestasjonsfremmende trening, og har både vært aktiv i idrett, samt arbeidet som leder i mange år, forteller hun.

- Jeg er rett og slett fascinert av hva den mentale kraften kan gjøre.

Selv føler Bakkevig at hun har fått mye igjen for deltakelsen på kurset.

- Jeg har fått mer kunnskap om hvor kraftfull den mentale dimensjonen er, og hvor mye det har å si. Jeg har blitt mer bevisst på det mentale, og på hvordan man kan bruke det i alle aspekter av livet, forteller hun.

- Jeg er ikke en person som lett lar meg imponere, men jeg er veldig fornøyd med kurset, sier Bakkevig, men påpeker at det ble satt høye krav til deltakerne.

- Dette er absolutt ingen "koseklubb". Det ble blant annet satt høyere krav i forhold til pensum og tidsbruk enn hva jeg på forhånd hadde ventet, men det har ikke vært vanskelig å prioritere arbeidet med dette faget.

- En god pilotHøstens kurs var RAWs aller første, men blir ifølge Cecilie Ystenes ikke det siste.

- Dette var første runde, og har vært en veldig god pilot, sier hun.

- Tidligere har fokus på mental trening i stor grad vært forbeholdt toppene. Vårt mål er å gjøre dette mer tilgjengelig for breddeidretten og næringslivet.

For å få deltakerne i gang startet kurset med en grunnleggende introduksjon i mental trening.

- For at deltakerne skal få størst mulig utbytte og få satt arbeidet i system, startet vi med en innføring i modellene og metodene, forteller Ystenes.

- Vi arbeidet så med hver enkelt deltaker slik at de skulle finne sin egen filosofi og hvordan de videre ville jobbe med dette.

Praktiske og fysiske øvelserVidere ut i kurset ble det fokusert på ulike mentale basisteknikker, blandet med praktiske og fysiske øvelser.

- Vi jobbet blant annet med ledelse, kommunikasjon og beslutningsprosesser under stress og press, forteller Ystenes.

Deltakerne blir under første samling også testet, for så å bli retestet mot slutten av kurset.

- På kursets siste dag hadde vi noe vi kaller "Mental Challenge". Der har vi blitt inspirert av operasjonelle yrker, og testet informasjonskapasitet, stressmestring og hukommelse for å se hvilken utvikling deltakerne hadde hatt i løpet av kurset, sier RAW-gründeren.

Gode tilbakemeldingerTil våren står det nye kurs på planen til RAW Performance.

Noen endringer vil ifølge Ystenes bli gjort, blant annet at det skal legges til en femte samling, men gründeren er svært fornøyd med tilbakemeldingene de har fått etter "premierekurset".

- Vi hadde på kursets siste dag en evaluering hvor deltakerne skulle rangere oss på en skala fra 1 til 5, hvor 1 var dårligst og 5 var fremragende. Vi endte opp med en snittscore på 4,95, noe vi er svært fornøyde med, sier hun.

- Når deltakerne er så fornøyde, og også forteller at de virkelig merker endringer i sin atferd, gjør det oss selvfølgelig mer sulten på å fortsette.

Akkurat nå: Over 5.560 følger HegnarSPREK på Facebook. Bli fan du også!